Inicio2020 2020 julio

Una de las técnicas más efectivas para la auto maestría a través del pensamiento positivo es la meditación. Los experimentos científicos han demostrado que la respuesta del organismo humano ante la meditación es justo la opuesta de su reacción ante el estrés, calma el sistema nervioso central, disminuye el ritmo cardiaco, reduce la presión sanguínea hasta en un 20%.

En una situación de estrés, las glándulas suprarrenales segregan automáticamente hormonas, como la adrenalina, la cual estimula a los órganos del cuerpo a un esfuerzo extremo, para afrontar situaciones en las que debemos pelear e huir.

Observa un bebé dormido sobre su cuna; él deja que todo el peso de su cuerpo descanse sobre la cuna, sin ningún tipo de tensión muscular. Este arte ha sido practicado por los yoguis desde tiempos inmemorables. Comenzaron sus experimentos observando a los animales en relajación profunda mientras dormían, y especialmente durante la hibernación.